[...] Jak radzicie? znacie kogoś kto miał taki uraz i ćwiczył bez wcześniejszej operacji? Tak na co dzień mnie nie boli bark, jest ok ale chce ćwiczyć dalej i nie dam z siebie zrobić kaleki :) już kiedyś usłyszałem od jednego ortopedy, że nigdy już nie będę mógł biegać a zasuwam po 10km :P wiadomo, że każda ingerencja w ciało niesie za sobą jakieś [...]
[...] na klacie barkach i bic widać żyły, świadczy to chyba o tym że nie jestem obtłuszczony - mowa o górze. Niestety zalewa mi okolice pasa, tylko pasa i chyba nic z tym nie da się zrobić, jak wskakuję na dodatni bilans to tak reaguje mój organizm :( /SFD/2018/1/18/d857320ad0dc42c197ad41ebf4abea93.jpg Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-18 20:55:18
[...] Ona mi prostowała nogę biernie, a ja jedynie zaciskałam zęby i wystepował mi pot na czole jak bym ze 100 kg podnosiła! sama na pewno nie byłabym w stanie sobie tego zrobić, nie wspomnę już o np. mobilizacji rzepki, podczas której trzeba się rozluźnić. Poza tym rehabilitant zawsze wypytuje co i jak, jakie samopoczucie, jakie bóle i w [...]
Witam, ja już jakis czas temu wypowiadalam sie na temat Lars i uważam tak jak Tadek99 ,że kwestia rechabilitacjito już indywidualna kwestia , każdy organizm inaczej reaguje i w innym czasie dochodzi do siebie. Moj syn też mial opuchlizne ale tylko tydzień no i bral antybiotyki 2 tygodnie.Cwiczenia robil w domu według zalecen przez 5 dni a potem [...]
Hej,mam kilka pytań,jeśli powtórzę jakieś z tego tematu to nie miejcie mi za złe,w końcu sporo stron się zebrało... Na początku wakacji doznałem urazu,krzywo stanąłem,poczułem lekki ból w kolanie który przy chodzeniu co raz bardziej się wzmacniał.Po 20min ledwo szedłem. Ból trwał miesiąc,nie mogłem chodzić po schodach i obciązac kolana,przy [...]
Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19
Mówię jak jest -nie trać czasu-co możesz zrobić zaraz-zrób to-wiem z doświadczenia. Potem się tylko żałuje. Może do Poznania 28 stycznia przyjedziesz? http://www.sfd.pl/28_stycze%C5%84_2017_trening_%26_test_Kolosa_%2B_Ustawka_treningowa_SFD-t1135873.html
i co on ma na tym O zrobic? zamiatac scene z takim wygladem? przeciez on wyglada pokracznie a te jego rece i plecy to jest dno dna :-D ale widocznie jak sedziowie - FORMA NAJWAZNIEJSZA %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 8/26/2023 9:42:12 PM
a ja patrze na niego inaczej i ma ten freak factor, daude moglby zrobic a iranczyka dlatego ze to iranczyk a walker to burger. ps. ile razy dauda wygral z walkerem a jak mocno ten raz wygral? :-) a co do pokracznych sylwetek i 2giego miejsca, warto wspomniec np. mro 2009. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 11/8/2023 9:59:29 PM
Talent pod względem genetyki do łapania masy, + zachowując przy ogromnym gabarycie fajną talię. To jest genetyka jedna na ... ? A z Oxygenem to prawda, można tam zrobić progress bo tam pchają w ciebie tyle saa i hormonu + ch wie co jeszcze ile się da, do tego całe życie podporządkowane pod to, to musi być postęp. Tylko właśnie kwestia jaki [...]
/SFD/2020/8/24/661fdefad30242f887ba00c9587f3d12.jpg Akurat w przypadku nóg to masz taki zakres ciekawych ćwiczeń w domu, że możesz je zrobić solidnie. Jak tylko masz podstawowy sprzęt to jesteś w stanie zrobić na prawdę solidny trening w domu na nogi. Możesz oczywiście zacząć od formy przysiadów. Nawet nie mając stojaków do przysiadów można robić [...]
hej. Po pierwsze, rozwoj bica poprzez plywanie jest bardzo trudny, z oczywistych wzgledow: ten miesien dopowiada za zginanie lokcia, taki ruch z obciazeniem w plywaniu nie wystepuje- predkosc bierzemy w plywaniu z prostowania reki pod woda(triceps) i przyciagania jej do tlowia (ogolnie plecy: obly, najszerszy).Plus klatka w ruchu sciagania z gory [...]
[...] tylko poprzez unieaktywnianie wolnego :P czyli po prostu testa nic nam nie daje tylko zwieksza nam estrogen i jeszcze kradnie testa, jesli jest to prawda oznacza to żę chyba jest to dobry booster estrogenu dla kobiet ;), aby potwierdzić mą teorię musi jakieś śmiałek zrobić cykl na daa i zrobic badanko na test wolny i ten normalny czyli calkowity
[...] miesiąca). Zalecenie na najbliższy czas - czekać. Aktualnie biorę leki na tarczycę, do endokrynologa jestem zapisany pod koniec Stycznia. Dlaczego o tym piszę? A bo warto zrobić badania w kierunku tarczycy! Poczytajcie o objawach, 99% zupełnie pokrywa się z moim stanem, co lekarz laryngolog również potwierdził (w tym nieustający nieżyt nosa), [...]
Co to za gadka, bedziesz robil te mase 10 lat a nie jak planujesz 6 miesiecy czy tam rok... Niech mowia sobie co chca, i tak 99% ludzi zbudowalo mase miesniowa w jeden sposob.: Max ciezary malo powtorzen kilka serii... Jak ktos ma zamiar cwiczyc w sposob taki jak ja na poczatku: Poszedlem z kolega na silownie bralem 45 na klate nastepnego dnia po [...]
[...] wydaje mi się że to będzie/jest możliwe, ale na ile efektywne/sensowne ? No i wydaje mi się ze w takim układzie będą dość wyskie koszta - chyba że masz koncepcje jak to zrobić tanio. * No własnie, jeśli gainer 50/50 to czy białko dorzucać? 2) Jeśli nie, to drugi pomysł jaki mi chodził po głowie to zabranie się za te sprawy w kolejności, [...]
[...] ed ) jak stwierdzić jaka dawka hcg bedzie odpowiednia ? oraz czy jak dam hcg dzien po testosteronie to w dniu hcg ile dac ari na wstęp by później zrobić badania ? .Co do igieł to mam rozumieć ze do uda nada sie tez 0,5 igła bo w bark jest idealna .Co do testa enant galenika dzieżko jest dostać u mnie bo [...]
[...] w twoim klubie będzie niektóre z nich zawierać. Poza tym jak sobie przypomnę, to pierwsze 2 miechy paradowałem przed lustrem i nie bardzo rozumiem twoje zamiary... Poza tym co z tego, że zrobisz 100 pompek jak trener każe zrobić 10 czy 20? no to w takim razie zapytam, co przez te pół roku moge samemu zdziałać w domu. przed pojsciem na ten boks
[...] Trzeba mieć naprawde silną wolę, sporo wolnego czasu mimo wszystko i zasobny portfel. Wiadomo, ze jak sie jest wytrwałym to wszystko przynosi efekty, ale czy nie mozna tego zrobić prosciej? A mowa oczywiscie o przybranie masy miesniowej. Mi osobiscie wydaje sie być o wiele łatwiejszym i tanszym sposobem jedzenie wszyskiego i uzupelnianie [...]
Zwichnięty bark
